今更ながら

ネットで踏み台運動を調べてみた。
なんだー。最初は5cmくらいから初めてたりするんだ。
じゃ　１５ｃｍって　低すぎるって事はなかったのね。
一気に１８ｃｍまで上げる事もないや。もっとゆっくり上げていこう。

子供部屋のマットを根こそぎ持ってきてしまったら　才から
「ヒーローごっこする時、転んでも痛くなくてよかったのに！！全部とっちゃうなんてひどい！」
とか言われてしまったので　じゃぁ、数枚だけもらって　今までのチビ椅子にくくりつけて高さ調節しようかな。（でも　元々畳みだから　そんな痛くない思うんだけど。）

とりあえず、
踏み台３０分　→　腹筋２５回　→　柔軟体操
というのを続けてみます。
ぎっくり腰経験者としては　背筋も入れた方がいいのかもなー。

錘、その他は台が２０ｃｍを超えたあたりから　様子を見ながら少しずつ。

確かに、踏み台って　家を空ける必要ないし　天候にも左右されないし　テレビ、音楽　好きなもの聴いたり見たりしながらできるし　私みたいなのには　続けられる可能性が一番高い運動なんだよね。
今度こそ　続くようにがんばるぞー！