しづろぐ

腹筋、脱落して数週間になってしまったので　再開。
毎日決められた時間にというのは　性格的に無理っぽいので　鯖ばんが刀振ってる時に私もダンベル＆腹筋をやる事にした。
鯖がやらない時は私もやんなーい。
腹筋は以前やっていた足上げだけだと、もう慣れてしまったのか負担が軽すぎてあまり効果を期待できなくなってたので　足にダンベルひっかけて　寝転んだ状態で自転車漕ぎのような動作をするのにしてみた。
今朝、腹筋に加えて太もも裏側がいい感じにちょい筋肉痛。

仕事の方でもシステム追い込みになってきて　自席(5F)とコンパイルマシン(8F)の往復回数も増えてきた。
がんばろー。

しかし、胃下垂を改善するには　どれくらい腹筋鍛えたらいいのかなぁ？
おなかで○×ゲームができるくらい　とかだったら　ちょとやだなぁ…。