踏み台継続のため、道連れとして才蔵に柔軟をやらせているが １ヶ月を過ぎ、少しは効果が出ているようだ。
学校でも先生に「ずいぶん やわらかくなったね。」と言われたそうだ。
まぁ、元の硬さが尋常じゃないので まだ「やわらかい」とは とても言えないけど 以前に比べれば 確実にやわらかくなっている。
私の方の柔軟は まっすぐ立って、片足を台などに乗せての柔軟で 今日初めておでこが膝についたよ。
床に足伸ばして座ってのやつでは まだつかないけど それでも だいぶ近くなってきた気がする。
わーい。
効果が出ると 続ける励みにもなる。
踏み台の方も なんか体力というか、持久力がついてきたような気がするので 続けられそう。
一向に効果が見られないのが 腹筋ー。
胃下垂改善の兆しは一向に見られず、腹筋がついた気もしない。。。。
やっぱ ２５回ていどじゃだめー？やってる時はかなりきっつく感じてるんだけどなー。
次の日筋肉痛になるくらいの回数やらなきゃだめかね？
こまばやし
胃が骨盤のところまできてるっていう友達いはく
「腹筋は胃下垂にはきかない。気休めよ。だって、運動選手にだって
胃下垂の人いるし」というんだけど、どうなんだろねー。
そんな私も、なぜか2年前から人間ドックで「胃下垂」といわれるようになりました。
結構しんどいです。胃もたれとか。疲れやすいし。←単なる老化という説もあるが。
つーわけで、私もぼちぼちやってます。＞腹筋
> 次の日筋肉痛になるくらいの回数やらなきゃだめかね？
本気で育てる（作る）つもりならそうなんじゃないかなあ。
でもって、痛い日はお休みする、と。
筋肉ヴァカになると、筋肉痛になるとうれしいらしいね。
「…あ、そだってる♪」って。
しづしづ
＞腹筋は胃下垂にはきかない。気休めよ。
えぇ～？！がぁ～ん。
でも、胃下垂のページ見ると 胃下垂は薬じゃ治療できないから 腹筋を鍛えるしかない みたいに書いてない？
とりあえず、これしか 改善策らしきものがみつからないんだもん。
あー、とりあえず 回数増やすかー。
まぁ、一応 胃下垂改善されなくても 腰痛対策にはなるだろう。
背筋も２０回だけやってるけど こっちも増やすか。